۱۳۹۹/۰۳/۱۹
خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین، چون مرغ، ماهی و تخم مرغ به همراه لوبیا و عدس و پخت غذاها با روغن زیتون، افزایش خوردن میوه و سبزیجات، کربوهیدراتهای تهیه شده با آرد سبوسدار و خودداری از مصرف کربوهیدراتهای با آرد سفید میتوانند به کاهش وزن سریعتر شما کمک کنند.
سرویس سلامت- اگر به دلیل شیوع کرونا در قرنطینه خانگی هستید و دچار اضافه وزن شدهاید، این موضوع عجیبی نیست چرا که بسیاری به وضعیت مشابه شما دچار شدهاند. برای کاهش وزن در مدت دو هفته میتوانید از سبک رژیم غذایی مدیترانهای پیروی کنید.
