۱۴۰۲/۰۵/۱۱
آسیبهای ناشی از گرما با گرمشدن جهان شایعتر میشوند با این حال، راههایی برای کاهش خطر ابتلا به این آسیبها وجود دارد و سازگاری با گرما فرآیندی است که بدن شما را با هوای گرم تطبیق میدهد تا خنک بمانید و از بیماریهای مرتبط با گرما در میان افرادی که در هوای گرم کار یا ورزش میکنند، جلوگیری میکند.
تنظیم حرارت بدن انسان و سازگاری اجزای اصلی آن، مکانیسم مقابله انسان برای تحمل تغییرات در زمان قرار گرفتن در معرض حرارت محیطی است. با توجه به این که در حال حاضر کاهش گرمایش جهانی به کمتر از دو درجه غیرممکن شده است، بقای انسان نیازمند اتکای فزاینده به این مکانیسمهاست.
راههای مختلفی برای جلوگیری از افزایش خطرناک دمای درونی در حین فعالیت فیزیکی در گرما وجود دارد. راهبردهای متعددی برای سرد کردن وجود دارد که میتواند کمک کند. عملیترین آنها مصرف یک نوشیدنی سرد قبل از ورزش است، اما آموزش بدن برای مقابله بهتر در گرما بهترین دفاع است.