بهتر است زمانی که تحت استرس هستید برای داشتن احساس بهتر، سلامتی و آمادگی برای مقابله با مشکلات از غذاها و دمنوش های آرامش بخش و ضد استرس مثل: سبزیجات برگ سبز استفاده کنید
آیا در زمان استرس عاشق خوردن شیرینی و شکلات هستید؟ این کار را متوقف کنید! آیا زمانی که غمگین هستید و یا استرس دارید به سراغ خوردن سیب زمینی سرخ کرده و چیپس می روید؟ آیا به سراغ خوردن بستنی می روید تا از سرخوردگی خلاص شوید؟ این غذاهای آرامش بخش نوعی «حس تسلی» را فراهم می کنند، که در واقع یک تصور غلط است. واقعیت این است که مصرف هیچ غذایی با کالری بالا منجر به حس آرامش بعد از یک دلشکستگی نمی شود.
این غذاهای آرامش بخش فقط احتمال دارد که احساس بدتری بدهند. غذاهای تسلی بخش معمولا حاوی شکر، چربی و کالری بالا هستند که می تواند منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات مرتبط با آن شود. در حال حاضر یک مطالعه جدید چنین بیان می کند که خوردن مواد غذایی پر کالری در هنگام استرس می تواند منجر به افزایش بیشتر وزن نسبت به شرایط طبیعی شود.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید