۱۴۰۴/۰۴/۲۸
کاهش وزن مطلوب روشهای اصولی خود را دارد که باید به آن توجه داشت و در صورت استفاده از برخی داروها، مکملها، روشهای جراحی و… فرد ممکن است با آسیبهای جدی جسمانی و روانی، مواجه شود.
به طور متوسط در یک رژیم پایدار، سالم و متعادل تقریبا هر هفته باید ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید که اگر بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد از کالریهای دریافتی روزانهتان، کم کنید این اتفاق رخ خواهد داد.
بر اساس این مطلب که از سوی سید اشکان اردیبهشت، دبیر فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: برخی روشهای کاهش وزن در دنیا وجود دارد که افراد بر اساس آن اقدام به کاهش وزن خود میکنند؛ سنتیترین و سادهترین روش، رژیم غذایی است و ورزش روشی جدیتر و مطمئنتر به شمار میرود.