خوردن یا نخوردن شام یکی از دغدغه های کسانی است که قصد دارند رژیم غذایی سالمی داشته باشند. توصیه نخوردن شام هیچگاه نمی تواند پایه علمی داشته باشد به شرطی که سالم باشد.
اینطور جا افتاده که برای لاغر شدن بهتر است شام نخوریم، اما این فکر درستی نیست. متخصصان تغذیه معتقد هستند برای سلامتی و خوش اندام بودن باید تمام وعده های غذایی درست و به موقع مصرف شوند. تهیه یک شام سبک و خوشمزه کار ساده ای است ولی برای انتخاب یک غذای سالم برای شام نکاتی را باید مد نظر قرار دهید که در ادامه توضیح داده خواهد شد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید