۱۴۰۵/۰۳/۲۸
فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی است، اما متخصصان میگویند انتخابهای غذایی درست میتواند نقش موثری در کنترل آن داشته باشد.
پزشکان تاکید دارند با متعادل کردن مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامین D، در کنار محدود کردن میزان مصرف نمک و کافئین، میتوانید فشار خون را به طور موثر کنترل کرده و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید.
در حالی که متخصصان تغذیه و سلامت همچنان در مورد نقش دقیق نمک در بالا بردن فشار خون بحث میکنند، واضح است که مصرف نمک و فشار خون با هم مرتبط هستند. شواهد قوی نشان میدهد برخی افراد ممکن است به طور غیرطبیعی به نمک حساس باشند و مصرف نمک، آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار دهد؛ بنابراین هوشیار بودن در مورد میزان مصرف نمک میتواند به کاهش خطر فشار خون بالا یا کنترل آسانتر فشار خون کمک کند.