۱۴۰۵/۰۳/۳۱
مصرف منظم میوهها و سبزیجات نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و حفظ سلامت بدن دارد. متخصصان تغذیه بر اهمیت رژیم غذایی متعادل تأکید میکنند.
در سالهای اخیر توجه به سبک زندگی سالم افزایش یافته و کارشناسان سلامت بیش از گذشته بر اهمیت تغذیه مناسب تأکید میکنند. به گفته متخصصان، بدن برای عملکرد صحیح به مجموعهای از مواد مغذی نیاز دارد که بخش مهمی از آنها از طریق مصرف میوهها و سبزیجات تازه تأمین میشود.
کارشناسان تغذیه معتقدند فیبر موجود در سبزیجات و برخی میوهها نقش مهمی در سلامت روده دارد. فیبر به تنظیم فعالیت دستگاه گوارش کمک کرده و میتواند در ایجاد احساس سیری و کنترل وزن نیز مؤثر باشد. به همین دلیل، گنجاندن مواد غذایی سرشار از فیبر در برنامه روزانه توصیه میشود.