بسیاری از راه های ساده و طبیعی برای اب كردن چربيهاي دور شكم و پهلو وجود دارد. برای از بین رفتن چربی و حفظ وزن تان باید تغییرات پایداری در رژیم غذایی، ورزش روزمره و شیوه زندگی تان ایجاد کنید.
بر خلاف نام زیبایش، علاقه چندانی نسبت به چربی های دور شکم و پهلو وجود ندارد. چربی های دور شکم و پهلو نام دیگری برای چربی های اضافی است که در کناره کمر قرار می گیرند و در بالای شلوار آویزان هستند. به این چربی ها همچنین «muffin top» می گویند، از بین بردن این چربی می تواند چالش برانگیز باشد. بسیاری از افراد با هدف فشردن زیاد پهلوها و سایر تمرینات شکمی، «ماهیچه های مایل شکمی» را هدف قرار می دهند، ماهیچه هایی که در قسمت پهلوهای پایین ناحیه بالا تنه بدن قرار دارند. با این وجود، این یک روش موثر برای از دست دادن چربی های دور شکم و پهلو نیست. برای خلاص شدن از شر چربی های دور شکم و پهلو به طور مناسب، نیاز به تغییر رژیم غذایی، ورزش و تغییر سبک زندگی است. در این مقاله از سایت سلام دنیا، 17 راه طبیعی برای خلاص شدن از شر چربی های دور شکم و پهلو ارائه شده است.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید