برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از آن ها اهمیت زیادی دارد. با توجه به نظریه هایی که وجود دارد، مصرف ویتامین D در هنگام صبح جهت یادآوری بهتر، همراه با وعده های غذایی سبب جذب بهتر آن می شود.
ویتامین D یک ویتامین بسیار مهم می باشد اما در غذاهای بسیار کمی یافت شده و دریافت آن به میزان کافی صرفا از طریق رژیم غذایی دشوار است. چون بخش عمده ای از جمعیت جهان در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند، این ویتامین به یکی از مرسوم ترین مکمل های جهان تبدیل شده است. با این وجود بسیاری از عوامل می توانند بر کارایی آن تاثیر بگذارند مانند زمان و نحوه مصرف دوز روزانه این ویتامین. این مقاله به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین D برای جذب حداکثر و کارایی آن می پردازد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید