طرز تهیه سوپ عدس
یک تکه نان جو سبوس دار به همراه یک قاشق چای خوری ارده و کمی شیره خرما یا انگور، یک افطاری خوشمزه و سنتی است. ارده با چربی های مفید و شیره با شیرینی طبیعی، این ترکیب را به یک گزینه کم کالری و سیرکننده تبدیل می کند.
آش عدس و اسفناج: آهن و پروتئین آن برای جبران ضعف روزه داری عالی است.