هر حرکتی که میکنیم مستلزم سوزاندن انرژی است حتی نفس کشیدن در خواب! حال سوال اینجاست که انرژی چگونه تولید و تامین میشود؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بدن شما از غذاهایی که می خورید یا با تجزیه ترکیبات خاصی در بدنتان (مانند کربوهیدرات های ذخیره شده و چربی بدن) انرژی تولید می کند. اگر سعی دارید وزن کم کنید، کاهش کالری مصرفی تان به خالی کردن منابع اولیه سوخت بدنتان کمک می کند و سوزاندن چربی آغاز می شود. اگرچه تولید انرژی از چربی بدن ذخیره شده به از دست دادن وزن ناخواسته کمک می کند اما اگر شما بدنتان را به شدت از مواد غذایی محروم کنید، می تواند باعث اثرات جانبی منفی نیز شود.
منبع اصلی انرژی بدن شما، گلوکز است (یک نوع قند که بدنتان با تجزیه کربوهیدرات های ذخیره شده به نام گلیکوژن) به گلوکز در صورت نیاز، مقدار آن را درجریان خونتان به طور مداوم تنظیم می کند. (گلوکز، سوخت مورد نیاز بدن شما مخصوصا مغزتان) را فراهم می کند. یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی منتشر شد، گزارش می دهد که گلوکز به طور کلی، تنها منبع سوخت برای مغز شماست. اگر شما به مدت طولانی، خودتان را از کالری ها یا کربوهیدرات ها محروم کنید، گلوکز (ذخایر گلیکوژن) در بدن شما، درنهایت خالی می شوند.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید