انجام خیلی کارها در زمان کم، سخت است، گاهی اوقات به نظر غیرممکن می آید. اما، به ویژه برای افراد فعال، ایجاد فضای ذهن نه تنها برای استرس مناسب است، بلکه برای حفظ سلامت مغز نیز مفید است.
مطالعه اخیر نشان می دهد که از اواسط تا اواخر دهه 20 زندگی، مغز شروع می کند برخی از قابلیت های خود را از دست می دهد. دکتر Florian Kurth از گروه مغز و اعصاب UCLA می گوید: ” از اواسط دهه 20 زندگی به بعد مغز شروع به کوچکتر شدن میکند. این مسئله مدت طولانی توجه ما را به خود جلب نمی کند. در واقع وقتی متوجه این مسئله می شویم که شروع به فراموشی چیزها می کنیم.”
تیم او، به ریاست دکتر ایلین لودرز، آزمایشی بر روی 50 مدیتاتورها در برابر یک گروه متشکل از 50 غیرمدیتاتورها را انجام داد. مدیتاتورها از غیر مدیتاتورها در حفظ توده مغز قوی تر بوده و افراد غیر مدیتاتورها توده مغز کمتری در تصاویر اسکن شده نشان دادند.
دکتر سارا لازور، مددکار علوم انسانی مدرسه پزشکی هاروارد و تیم او نیز بررسی های طولی بر مدیتیشن انجام دادند. مطالعات آن ها نشان داد مدیتیشن پس از هشت هفته، مغز را تغییر می دهد. پس از هشت هفته از شرکت در برنامه مدیتیشن، یک تصویر اسکن شده، ضخیم شدن چهار ناحیه مغز در ناحیه های غیر مدیتیشن را نشان داد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید