درک اینکه چرا احساس افسردگی می کنید یک قدم مهم برای درمان و جلوگیری از افسردگی است.
لازم نیست یک روان شناس آموزش دیده باشید تا بفهمید چرا احساس افسردگی می کنید. گاهی فقط نیاز است ببینید که در بدن، ذهن و زندگی تان چه می گذرد.
در قسمت زیر برخی از دلایل رایج افسردگی خفیف آورده شده است: