پیشگیری کردن از سرطان و تضمین شدن طول عمر زیاد از دو طریق حاصل می شود: عادات مضری همچون سیگارکشیدن را از زندگی خود خارج کرده و تغییرات سالمی مثل تغذیه بهتر و ورزش بیشتر را در سبک زندگی خود اعمال کنید.
زمانی که از هر دوی این راه ها برای بهبود زندگی خود بهره گیرید، سلامتی و طول عمر شما تضمین خواهد شد و خطر ابتلا به اختلالاتی همچون بیماری های قلبی و سکته به طرز قابل توجهی کاهش می یابد. ما در اینجا پنج تغییری که می توانید برای داشتن زندگی سالم تر در خود ایجاد کنید را به شما ارائه می دهیم.
به گفتۀ متخصصان، چاقی هم به اندازۀ سیگار می تواند برای سلامتی مضر باشد و به همان اندازه خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. شاید بپرسید که چرا و چگونه؟ در جواب باید بگوئیم که انسولین بالای موجود در خون کسانی که مشکل اضافه وزن دارد می تواند تبدیل به منبع سوختی برای رشدکردن سلول های سرطانی باشد. انجمن سرطان آمریکا اعلام کرده است که چاق بودن عامل اصلی سرطان در 20% از زنان و 14% از مردان است.