یوگا یکی از تمرینات ورزشی است که می تواند نفس کشیدن، نگه داشتن بدن در یک موقعیت خاص و مدیتیشن را با هم ترکیب کند.
این موضوع نه تنها از یکپارچگی مغز ما حمایت می کند بلکه می تواند لایه های مغزی را نیز ضخیم تر نماید. اسکن های مغزی نشان می دهد یوگا می تواند شیمی مغز را به شیوه مثبتی تغییر دهد. این تمرین ورزشی به ایجاد سطح قدرتمندی از مواد خاکستری در نواحی مغز کمک می کند.