داشتن یک زندگی فعال انتخاب یک سبک جدید برای ادامه زندگی نیست. در واقع زندگی فعالانه بازگشت به اصول اولیه و ضروری زندگی است که شاید مدتی است از آن فاصله گرفته اید.
داشتن زندگی فعال برای سالم ماندن بسیار مهم است. فعال ماندن به ما کمک میکند که خطر مواردی مثل بیماریهای قلبی، دیابت و سکته را کاهش دهیم. ورزش کردن نیز با بهبود سلامت روانی و رفتارهای شناختی ارتباط دارد.
برای بهبود سلامت خود لازم نیست یک دونده مسافت طولانی باشید. مهمترین چیز اینست که فعال باشید. این به شما کمک میکند که: