بدن در دوران بارداری دچار تغییرات زیادی میشود که یکی از آنها افزایش خطر کم خونی است. این مشکل به خصوص در نیمه آخر بارداری تشدید میشود. کم خونی بارداری میتواند منجر به تولد نوزاد زودرس، وزن کم در هنگام تولد و حتی مرگ مادر شود. بدن برای تولید سلول های خونی سالم به ماده ای به نام فولات نیاز دارد. فولات در بدن ساخته نمیشود اما به راحتی از برخی میوهها و سبزیجات جذب میشود. ما قصد داریم در این مقاله میوههای مفید برای کم خونی بارداری را معرفی کنیم.
در اینجا فهرستی از میوه هایی که منبع غنی آهن هستند، آورده شده است تا به شما در افزایش تولید خون و بهبود سطح هموگلوبین خود کمک کند:
توت منبع غنی آهن است و حتی ممکن است برای سطح کلسترول و حفظ سطح قند خون مفید باشد. صد گرم توت تنها حاوی 43 کالری است اما 10 گرم آهن و ویتامین C دارد. از این رو، می تواند انتخاب خوبی برای شما در دوران بارداری باشد.