سلنیوم یکی از عناصر کمیاب در طبیعت است. این عنصر در بدن نقشی حیاتی به عهده دارد. سلنیوم در بدن خاصیت آنتی اکسیدان دارد به همین دلیل باعث تنظیم سوخت و ساز هورمون تیروئید در بدن می شود و از این طریق می تواند متابولیسم بدن را کنترل و تنظیم کند. خواص سلنیوم برای پوست و مو نیز بسیار است. این ماده بیشتر در بافت های ماهیچه ای و استخوان ها ذخیره می شود. این ماده را می توان از طریق مصرف قرص های سلنیوم یا مواد غذایی حاوی سلنیوم به بدن وارد کرد. آجیل برزیلی یکی از مواد غذایی سرشار از سلنیوم است.
از آنجای که سلنیوم یک عنصر حیاتی برای بدن می باشد، کمبود سلنیوم در بدن باعث ایجاد علائمی می شود. این علائم شامل موارد زیر می باشد.
• ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
• ضعیف شدن عضلات
• نازایی در زنان
• خستگی و کمبود انرژی در بدن
• ریزش مو