نی نی سایت به نقل از برنا: تحقیقات نشان می دهد 83 درصد خــون، 75 درصد عـضـلات، 74 درصد مــغز، 22 درصد استخوانها و25 درصد چربیهای بدن از آب تشکیل شده است.همانطور که بررسی شده آب برای بدن بسیار ضروری و حیاتی است.با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن کـاستـه می شود.
با آب لاغر شوید
اگر شما جز آن دسته هستید که فکر می کنید آب خوردن زیاد باعث نفخ و باد کردن شما می شود، در اشتباهید. آب به پر کردن شکم شما کمک میکند که کمتر غذا بخورید.
اگر اشتهای زیاد دارید و نگران هستید به علت پرخوری، اضافه وزن پیدا کنید، آب به شما کمک خواهد کرد، آب بدن شما را پاک می کند، آب خوردن با شکم خالی، آن هم صبح ناشتا به دفع تمام سموم روده کمک می کند.به عبارت دیگر روده آماده جذب تمامی مواد مغذی است که شما در ابتدای روز، خوردن را با آن شروع می کنید
با آب خنک بیشتر کالری بسوزانید
تشکیل سلول های جدید، بدن شما هر روز سلول های جدید را می سازد و نوشیدن آب به این تولید کمک می کند، این کار به ماهیچه های شما اجازه می دهد تا بعد از تمرینات به سرعت رشد کرده و قوی شوند، افزایش سوخت و ساز، همراه با منافعی که برای شما دارد، آب همچنین سوخت و ساز را افزایش می دهد. هر صبح دو لیوان آب خنک بنوشید و آماده رفتن شوید.
آب بنوشید تا سردرد نگییزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید. یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند. شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر، اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.