یوگای خنده چیست و فاید آن
خندیدن یکی از راه های سالم برای زندگی کردن است پس اگر قصد دارید که سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود بیافزاید.
ورزش یوگا : یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) میباشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمدهاست. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.
خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. همه ما به قدری غرق مشکلات زندگی شده ایم که چشم مان را به زیبایی های زندگی بسته و حتی وقتی برای خندیدن پیدا نمی کنیم. با شرکت در جلسات یوگای خنده تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد می کنید و در می یابید که این شکل یوگا چقدر آسان و آرام بخش است.
در این جا می خواهم توضیحاتی درباره یوگای خنده و فواید آن بدهم:
یوگای خنده چیست ؟
یوگای خنده که به هاسا یوگا هم معروف است تمرینی است که از هندوستان نشات گرفته و اکنون در سراسر دنیا رواج پیدا کرده است. یوگای خنده، خنده های ارادی طولانی مدت است. کاری که هرگز نمی توانید در طول روز انجام دهید.
یوگای خنده بر اساس یک قانون بسیار ساده پایه گذاری شده است. خنده ارادوگای خنده آشنا شده اید بیایید کمی هم درباره فواید آن بدانیم:
یوگای خنده استرس را کاهش می دهد. وقتی مرتب یوگای خنده تمرین کنید تنش ها و اضطراب ها کاهش یافته و احساساتی که در درونتان حبس کرده بودید بیرون می زند.
یوگای خنده برای سیستم ایمنی بدن مفید است. نه تنها گردش خون را در بدن تقویت می کند بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و از بدن در مقابل بیماری ها حمایت می کند.
خندیدن باعث آزاد شدن اندورفین یا هورمون حس خوب می شود. تمرین یوگای خنده در صبحگاه اندورفین در بدن آزاد می کند و باعث می شود احساس خوبی در آن روز داشته باشید. این بهترین روش شاد برای شروع روزتان است.
خندیدن سلامت سیستم لنفاوی را تقویت می کند و کمک می کند سموم از بدن خارج شود.
همانطور که دیدید این روش آسان ترین و کم هزینه ترین روش برای برخورداری از سلامتی است. یوگای خنده را تمرین کنید تا دنیایی از تفاوت را به زندگی تان بیاورید.
پیشنهادی: فواید نوشیدن آب
یوگای خنده چیست ؟
منبع / wikijavan.com