ورزش آنلاین تقویت چشم
آیا می دانستید که برای بهبود طبیعی بینایی و تقویت آن میتوانید چشمان خود را ورزش دهید؟ بله درسته است! همانطور که برای تقویت عضلات سینه روی نیمکت نشسته و حرکات اسکات میزنید، برای تقویت چشم و بازسازی بینایی می توانید چند تمرین ساده و آسان انجام دهید.
اگر می خواهید بینایی خود را برای سال های آینده حفظ کنید، مهم است که ورزشهای چشم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. یک راه عالی برای تقویت بینایی، تمرین 3 فنجان است. دستورالعمل های زیر را برای یادگیری نحوه انجام این تمرین دنبال کنید.
وسایل مورد نیاز: خودکار یا مداد
زمان مورد نیاز برای انجام تمرین: 4 دقیقه
شکل 3.1
آموزش آنلاین ورزش تقویت بینایی چشم
با توجه به تصویر بالا این آموزش به صورت مرحله مرحله دنبال کنید.
مرحله 1: به تصویر بالا نگاه کنید.
اگر از گوشی استفاده میکنید گوشی خود رو به صورت افقی بر روی تصویر بالایی نگه دارید.
مرحله 2: موقعیت خود را تعیین کنید
آرام نشسته و صندلی خود را طوری تنظیم کنید، نید.
مرحله 6: قلم دور کنید
هنگامی که توانستید روی دایره مرکزی تمرکز کنید، قلم را دور کنید، در حالی که تمرکز خود را روی شکل ایجاد شده حفظ کرده باشید. سعی کنید دایره مرکزی را تا حد امکان واضح ببینید. با افزایش تمرکز متوجه خواهید شد که دایره مرکزی سه بعدی می شود. به نظر می رسد که شما در حال نگاه کردن به یک فنجان از نمای بالا هستید. (به شکل 3.3 زیر مراجعه کنید.)
مرحله 7: بدون قلم سه دایره ایجاد کنید
هدف نهایی شما این است که به دو دایره نگاه کنید و بدون استفاده از قلم خود، سه دایره را بسازید که دایره وسط سه بعدی به نظر برسد. این تمرین را روزانه 4 دقیقه انجام دهید تا عضلات چشم شما تقویت شده تا کیفیت بینایی خوبی داشته باشید.
این صفحه را ذخیره کرده، و روزانه 4 دقیقه این تمرین را انجام دهید، تا کیفیت بینایی خود را حفظ کنید. این آموزش آنلاین چشم را برای دوستان خود ارسال کنید.
راه های مراقبت از چشم ها
منبع: Rebuildyourvision