زندگی یک مادر شاغل، ترکیبی پیچیده از مسئولیتهای حرفهای، وظایف خانه، مراقبت از کودک و رسیدگی به نیازهای عاطفی خانواده است. در این میان، مدیریت زمان نهتنها یک مهارت ضروری، بلکه عاملی کلیدی برای حفظ سلامت روان، افزایش بهرهوری و ایجاد تعادل میان کار و زندگی شخصی محسوب میشود. بسیاری از مادران شاغل با وجود تلاش فراوان، اغلب احساس میکنند از برنامههای روزانه عقب میمانند، کارهای ناتمام از روزی به روز دیگر منتقل میشود و زمان کافی برای استراحت، خودمراقبتی یا حتی چند دقیقه تمرکز وجود ندارد.
یکی از روشهایی که در سالهای اخیر توجه متخصصان بهرهوری و روانشناسان حوزه والدگری را جلب کرده، تکنیک بلوکبندی زمانی (Time Blocking) است. این روش برخلاف فهرستهای کاری سنتی، به مادران کمک میکند روز خود را بر اساس «بلوکهای زمانی مشخص» سازماندهی کنند، تمرکز را افزایش دهند و با برنامهای قابل پیشبینیتر، از پراکندگی ذهنی دور بمانند.
آیا بلوکبندی زمانی برای مادرانی که دورکاری میکنند مفید است؟
کاملاً. در دورکاری، مرز کار و خانه بههم میریزد. بلوکبندی این مرزها را دوباره ایجاد میکند.