یک مطالعه جدید میگوید ورزشکاران سحرخیز از مزایای سلامتی بهتری بهره مند می شوند.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش می دهند افرادی که به طور منظم در اوایل صبح ورزش میکنند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض گرفتگی عروق، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ یا چاقی قرار دارند.
به عنوان مثال، ورزش بین ساعت ۷ تا ۸ صبح با کمترین احتمال ابتلا به بیماری قلبی ناشی از گرفتگی عروق مرتبط بود.
«پرم پاتل»، محقق ارشد و دانشجوی پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست، در یک بیانیه خبری گفت: «هر ورزشی بهتر از ورزش نکردن است، اما ما سعی کردیم بُعد دیگری را در رابطه با زمان ورزش شناسایی کنیم.»
او گفت: «اگر بتوانید صبح ورزش کنید، به نظر میرسد که با فواید بهتر پیشگیری از بیماریهای قلبی-متابولیک مرتبط است.»
– ۳۵ درصد کمتر احتمال ابتلا به چاقی
محققان خاطرنشان کردند که این ارتباطات مستقل از کل میزان ورزشی بود که فرد در طول روز انجام میداد.
محققان گفتند این اولین مطالعه در مقیاس بزرگ است که میزان و زمان ورزش را بر اساس دادههای بلندمدت دستگاههای پوشیدنی ارزیابی میکند.
با این حال، این مطالعه برای توضیح دقیق اینکه چرا ورزش صبحگاهی مزایای سلامتی بهتری دارد، طراحی نشده بود.
پاتل گفت، ممکن است عوامل بیولوژیکی مانند هورمونها، خواب یا ژنتیک در ارتباط مشاهده شده نقش داشته باشند.
وی افزود، عوامل رفتاری و روانی نیز ممکن است دخیل باشند.
پاتل افزود: «به عنوان مثال، ورزش صبحگاهی ممکن است سطح انرژی فرد را در طول روز افزایش دهد و منجر به انتخاب غذاهای سالمتر شود، یا ممکن است به سادگی در بین افرادی که به طور کلی عادات سالم را در اولویت قرار میدهند، رایجتر باشد.»