تحقیق در مورد پیشگیری از بیماری ها

پیشگیری از بیماری با تغذیه سالم و بهداشت فردی

چگونه از بیماری پیشگیری کنیم؟

در این پست مطالبی درباره بهترین راه های پیشگیری از بیماری ها با بررسی دو موضوع اصلی تغذیه و بهداشت پرداخته شده است با دانشچی همراه باشید.

مقدمه

هر فرد در زندگی خود نیاز به تغذیه دارد، تغذیه ای که سالم باشد و ویتامین، املاح معدنی و مواد مغذی را به بدن برساند، در مقابل باید بهداشت فردی به صورت صحیح انجام شود تا فرد بیماری ها عفونی، ویروسی و… در امان بماند.

بیماری چیست؟

بیماری به ناهنجاری در بدن یا روان می‌گویند که به علت ناراحتی، اختلال عملکرد یا تنش در بیمار یا سایر افراد مرتبط با او ایجاد می‌شود. البته باید میان بیماری و سایر حالت‌ها پزشکی مانند خستد برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها انجام می دهد گفته می شود. مراقبت ها اعضای بدن مثل (پوست، مو، چشم، گوش، سیستم گوارش و … )

بهداشت فردی یا مراقبت شخصی شامل

⭕ مسواک زدن

⭕ استحمام

⭕ شستن دست ها با صابون قبل از خوردن هر غذایی و بعد خارج شدن از توالت

⭕ مراقبت از پوست و مو ها با شستشو دهنده ها و مرطوب کننده ها

⭕ ورزش کردن و تحرک کافی برای پیشگیری از اضافه وزن و دیابت

⭕ استراحت کافی

⭕ برای سلامت روان نیز خونسرد و شاد باشید

بیشتر بخوانید: راه‌هایی برای مراقبت از چشم

_ جمع آوری و خلاصه شده از ویکی پدیا

همیشه سلامت و شاد باشید.

منبع  : دانش چی