تحقیق درباره راه های مراقبت از چشم ها

همه چیز درباره راه های مراقبت از چشم ها 👁👁

چشم های ما یکی از اعضای حساس بدن هستند که به مراقبت جدی نیاز دارند و سهل انگاری در حفاظت از آن ها گاهی سبب ایجاد مشکلات جدی می شود. در ادامه با راه های مراقبت از چشم ها  از کتاب علوم پنجم ابتدایی آشنا می شوید. با دانشچی همراه باشید.

راه های مراقبت از چشم ها

مصرف بتا کاروتن

یکی از مهم ترین موادی که می تواند به حفظ سلامت چشم کمک کند، بتاکاروتن می باشد. بتاکاروتن جزو آنتی‌ اکسیدان‌ های کاروتنوئید است که در میوه‌ها و سبزیجات به وفور وجود دارد. وقتی شما این آنتی اکسیدان را دریافت می کنید، بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند.

این ترکیب فوق العاده می تواند خطر ابتلا به مشکلاتی مانند شب کوری، دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری و همچنین آب مروارید را کاهش دهد. حتما شما هم شنیده اید که خورد هویج باعث قوی شدن چشم می شود، این قضیه درست می باشد چرا که هویج منبع اصلی دریافت ویتامین A و بتا کاروتن می باشد. از دیگر مواد حاوی این آنتی اکسیدان می توان به سیب‌ زمینی شیرین، کدوتنبل، فلفل دلمه‌ای نارنجی، نکات ساده ولی بسیار مهم:

1- شستن دست و صورت با آب و صابون بعد از انجام کارهایی که باعث آلوده شدن دستها می شود. در صورت کثیف بودن دستها، از مالیدن چشم با دست جدا خودداری شود.

منبع  : دانش چی