بازگشت به کار؛ آستینها را بالا بزنیم!
۱۱:۲۹ – ۰۳ ارديبهشت ۱۴۰۵
باشگاه خبرنگاران جوان– پس از گذراندن یک دوره پرالتهاب و استرسزای ۴۰ روزه و رسیدن به نقطه آرامش و آتشبس، بسیاری از ما انتظار داریم که بلافاصله به روال عادی و منظم گذشته برگردیم. اما وقتی به خانه، اتاق کار یا حتی افکارمان نگاه میکنیم با یک «بینظمی فلجکننده» روبهرو میشویم. چرا حالا که خطر رفع شده، حتی مرتب کردن یک کمد ساده یا برنامهریزی برای یک روز کاری تا این حد سخت و غیرممکن به نظر میرسد؟
ما در این گزارش آموزشی به شما نشان میدهیم که چرا این اتفاق کاملاً طبیعی است و چگونه میتوانیم با چند گام ساده و مثبت دوباره نظم و آرامش را به زندگی دعوت کنیم.
چرا مغز ما شلخته شده است؟
بر اساس مطالعات علوم اعصاب، وقتی انسان در شرایط بحران بقا (مثل روزهای سخت و پرالتهاب گذشته) قرار میگیرد، مغز تمام انرژی خود را از بخش «قشر پیشپیشانی» که مسئول برنامهریزی، نظم، منطق و تصمیمگیری است، میگیرد و به بخش «آمیگدال» (سیستم هشدار و بقا) میفرستد.
در این ۴۰ روز، مغز شما در حالت «بقا» بوده است. برای مغز بقا، اینکه لباسها تا شده باشی کوچک به مغز پیام میدهند که «امنیت و کنترل برگشته است.»
با خودتان مهربان باشید
سرزنش کردن خود بابت بینظمی، استرس را بالا میبرد و دوباره مغز را به حالت بقا (بلاک شدن) میبرد.
اقدام عملی: هر بار که از شلوغی کلافه شدید، به خودتان یادآوری کنید: «من به تازگی از یک شرایط سخت عبور کردهام. من قوی بودم که تا اینجا آمدم و حالا حق دارم کمی خسته باشم.»
طلوع دوباره از میان به هم ریختگیها
روزهای سخت تمام شدهاند و میشوند و اکنون در ابتدای مسیر بازسازی هستیم. بینظمی امروز زندگی ما، بقایای طوفانی است که با موفقیت از آن عبور کردهایم. نیازی نیست عجله کنید. با قدمهای کوچک، مهربانی با خود و تمرکز بر زمان حال، نهتنها نظم گذشته را برمیگردانیم، بلکه خانهها، افکار و جامعهای زیباتر و مستحکمتر از قبل خواهیم ساخت.
نظم جدید، به زودی با طعم آرامش از راه میرسد؛ فقط کافی است از یک گوشه کوچک شروع کنیم.
منبع: فارس
منبع :باشگاه خبرنگاران جوان