کاهش وزن یکی از پرطرفدارترین اهداف سلامتی در سراسر جهان است و همین موضوع باعث شده بازار مکملهای لاغری به یکی از پررونقترین صنایع حوزه سلامت تبدیل شود. تبلیغات گسترده در شبکههای اجتماعی و وبسایتها اغلب این تصور را ایجاد میکند که مصرف یک قرص یا پودر خاص میتواند بدون تغییر سبک زندگی، منجر به کاهش وزن سریع و پایدار شود.
در حالیکه شواهد علمی نشان میدهد بسیاری از این مکملها نهتنها اثربخشی اثباتشدهای ندارند، بلکه در برخی موارد میتوانند برای سلامت بدن خطرناک باشند.
این مقاله به بررسی مکملهایی میپردازد که باید در مسیر کاهش وزن از آنها اجتناب کرد و در مقابل، گزینههایی را معرفی میکند که ایمنتر بوده و شواهد علمی محدود اما قابل اتکاتری دارند.
آیا میتوان بدون رژیم غذایی فقط با مکمل وزن کم کرد؟
خیر. کاهش وزن پایدار بدون اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی امکانپذیر نیست.