استرسهای طولانیمدت علاوه بر تأثیرات روانی، میتوانند سلامت قلب و عروق را نیز تحت تأثیر قرار دهند و در صورت تداوم، زمینه ساز افزایش فشارخون و بروز بیماریهای قلبی شوند.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، لیلا رازقیان جهرمی، روانپزشک، درباره ارتباط استرس با فشارخون گفت: زمانی که فرد دچار استرس یا اضطراب میشود، بدن وارد حالت «آمادهباش» میشود. در این وضعیت هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح میشوند که باعث افزایش ضربان قلب و انقباض رگهای خونی میشوند و در نتیجه فشارخون به طور موقت افزایش مییابد.
وی افزود: اگر این وضعیت به طور مکرر رخ دهد و فرد در معرض استرسهای طولانیمدت قرار داشته باشد، بدن فرصت کافی برای بازگشت به حالت آرامش را پیدا نمیکند و به مرور زمان ممکن است فشار خون در سطح بالاتری باقی بماند.
این قش خواب در سلامت قلب گفت: خواب کافی یکی از عوامل مهم در تنظیم عملکرد سیستم قلبیعروقی است. در زمان خواب، بدن فرصت بازسازی و استراحت پیدا میکند، اما کمخوابی باعث میشود سیستم عصبی در حالت تحریک باقی بماند و در نتیجه فشار خون افزایش یابد.
به گفته وی، افرادی که خواب ناکافی یا بیکیفیت دارند، معمولاً بیشتر دچار اضطراب، خستگی و افزایش فشار خون میشوند و هنگامی که کمخوابی با استرس مزمن همراه شود، اثرات منفی این دو عامل میتواند تشدید شود. بنابراین توجه به کیفیت خواب و مدیریت استرس بخش مهمی از مراقبت از سلامت روان و قلب به شمار میرود.
حبیب احسنی پور